Lite händelser & säljer min surfplatta

Hejsan!

Jag sov väldigt länge idag, det behövdes eftersom jag varit uppe tidigt sedan i torsdags och behövde verkligen ha en lång sovmorgon. Men ska strax äta frukost, blir nog hallongröt för det går snabbt och det är så gott :)

Förlåt för att jag varit så seg de senaste dagarna, och att jag inte tränat så mycket som jag borde. Men jag ska iväg och träna imorgon, efter mötet som är runt 10. Så det blir en tidig träning för mig, vilket behövs också. Bloggen kommer att bli bättre, jag lovar. Men ni får gärna fortfarande ge förslag på vad ni vill läsa om, så den blir ännu bättre!

Jag har förresten fixat mig ett domännamn, så nu kan ni skriva in fitnessbyisabelle.se och ni kommer direkt till min blogg. Har även en ny e-postadress, kontakt@fitnessbyisabelle.se (jag har kvar den gamla, fitnessbyisabelle91@gmail.com, men vill helst att ni mailar mig på den nya). Jag kommer att blogga mer, men vill så gärna ha era förslag också! Så maila in dom eller kommentera :)

Jag har också en annan instagram, @fiitnessforall – följ mig, och jag har en liten shoutout-tävling på gång. In och kolla på den!

Lite mer uppdatering, jag har även lagt upp en ny träningsoutfit på shapemeup, så in och gilla min outfit här, eller klicka på bilden nedan!

träningssoutfit

Förresten, jag ska sälja min Samsung Galaxy Note 10.1, med 16 GB minne. Jag har redan en laptop så det räcker gott och väl med den, så jag använder inte min surfplatta så därför säljer jag den. Den är så gott som ny, lite använd. Den är svartgrå, utan sim-kort men det behövs inte – man kan använda den ändå. Den är snabb, enkel att förstå sig på, har en pekpenna, headset ingår, och även laddare. Mer info kan fås, släng iväg ett mail till mig och ställ lite frågor, bild finns här nedan:

galaxynote

Jag vill ha 3000 för den, den kan hämtas upp i Skåne (efter den 15 juni, då sommarkortet börjar gälla), eller skickas men då står du för frakten. Maila mig för mer info som sagt, och priset kan diskuteras!

Nu ska jag göra frukost, och sedan återkommer jag med lite recept, lite bilder från gårdagen i Göteborg, lite info om mig själv, och lite tips på träningspass. Vi hörs!

Btw, vill ni att jag ska lägga ut vecka 3 av squats-och plankutmaningen eller är det någon som har tagit utmaningen?

Choklad-bananpannkakor till frukost

Hejsan!

Förlåt för så kass uppdatering de senaste 2 dagarna, men jag har mått så dåligt och mår fortfarande inte alls bra. Men jag vet nu varför jag mår såhär (snuva, nyser, ont i halsen, huvudvärk, seg, svidande och rinnande ögon), det är för att det är höga halter av björkpollen i luften. Varför tänkte jag inte ens på att det kunde vara allergi? Jag hade samma symtom förra året, men inte såhär mycket. Björkpollen är som mest nu i början av våren, så får stå ut ett par dagar till eller så, så jag klarar väl mig. Men få ta några tabletter och hoppas det lugnar ner sig, jag kan inte ens träna såhär – nu behöver jag nog inte oroa mig med träningen men ändå, vill ta det lugnt tills jag får bort denna allergin. Dumma björkar som vill föröka sig, många drabbas av det, haha. Men får stå ut! Det är i alla fall ingen förkylning så jag kan andas ut, trots att jag mår rent ut sagt skit.

bild (45)

Gjorde i alla fall en underbart god frukost, brukar annars bli något snabbt som en proteindrink, mackor, fil/yoghurt eller en kopp te bara. Men idag blev det choklad-bananpannkakor med kvarg/hallon-röra. Supergott och mättande, recept:

Ingredienser:

  • 1 väldigt mogen banan (de ger mycket mer smak)
  • 2 tsk kakao (ta INTE för mycket, blir beskt och äckligt)
  • 1 dl havregryn
  • 2 hela ägg
  • 1/2 dl solrosfrön

Jag smaksatte mina bananpannkakor med kakao, men du kan tex smaksätta dem med olika sorters proteinpulver om du vill eller bara äta dem utan kakao (supergott det med). Du behöver inte heller använda hela ägg, om du vill så ta bara äggvitor (men jag vill ha allting, onödigt att slänga gulorna och dessutom får man i sig så mycket mer protein och andra nyttigheter som kroppen behöver). Solrosfrön eller andra frön är väldigt gott att ha i också, men de kan tas bredvid om du känner för det :)

Gör såhär:

Du blandar helt enkelt ner alla ingredienser och mosar bananen med en gaffel. Blanda ordentligt i en skål eller mixa om du vill ha en jämnare smet (men rekommenderar inte att göra det, gillar pannkakorna ändå). Stek i olivolja eller kokosolja, vilken du än känner för eller varför inte smör, helt och hållet upp till dig men stek i en lagom mängd, på medelvärme. Stek dem inte för länge annars kan dem bli väldigt torra.

Toppa/servera gärna med kvarg, bär, nötter, yoghurt, frukt eller vad du nu känner för!

bild (44)

Nu ska jag slöa framför datorn,ta det lugnt och inte försöka snörvla ihjäl mig ;). Ha en bra torsdag så länge, så hörs vi senare :)

Frukost: yoghurt med kanel/äpple & proteindrink

Godmorgon!

Trött som tusan, men tvingade mig upp för jag är vrålhungrig! Precis gjort en snabb frukost bestående av en proteindrink, en kopp te och yoghurt med äpple och kanel :)

20130419-115818.jpg

20130419-115941.jpg

Efter min frukost tänkte jag göra några mag-och rumpövningar, som dagens första träningspass. Ska sedan in till lilla stan och hämta ett paket, sen hem igen :). Men först ut med hunden en snabb runda!

Har ni sovit gott?

Ha det bra så länge!

Vinn ett par färgglada hörlurar från Wicked Audio

Nu kör jag igång ännu en tävling, i samarbete med Wicked audio! Ni kan vinna ett par hörlurar med mikrofon och svara/avsluta-knapp på sladden. Det finns 7 olika färger, som jag visar här nedan, och vinnaren får en slumpvis färg beroende på vad de har för färger i lagret!

Men alla är ursnygga och de är väldigt bra (passar till iphone, dator och vissa android-telefoner, de flesta telefonerna). Följ bara reglerna här nedan så är ni med och tävlar om ett par urläckra hörlurar!

vinnhörlurar

 

Tävlingsregler

  • Gilla Wicked Audio på Facebook [klicka här]
  • Dela detta inlägg, via facebook (klicka gärna på ”gilla-knappen” under detta inlägg), din blogg eller andra sociala medier. Kommentera med länk till delningen, så jag ser om ni delat!

För extrapoäng:

Kommentera att ni har gillat dem på facebook, delat detta inlägg och skriv också om ni gjort något utav de extrapoängarna! Så avslutas tävlingen den 20 maj, då jag fyller år :)

Protein-bananpannkakor med kvarg & yoghurt

Godmorgon!

Jag vaknade runt 11-tiden, gick ut med hunden lite snabbt och gjorde sedan bananpannkakor med proteinpulver till frukost. Använde whey-80 hallon som jag fick igår, det var väldigt gott och enkelt att ha i :)

Mätt blev jag och fick i mig bra med protein, bra start på denna torsdag.

Recept finner ni nedan :)

20130411-123722.jpg

Ingredienser:

1 portion eller 2 små

• 2 ägg
• 1 dl proteinpulver – jag använde star nutrition whey-80 hallon
• 1 dl havregryn
• 1/2 väldigt mogen banan (ger mer smak)
• En liten skvätt mjölk

Gör såhär:

Mosa en banan i en skål/bunke med en gaffel, häll i alla ingredienserna och blanda ordentligt. Kan också mixas för en slätare smet om man vill det. Stek på medelvärme i lite smör, eller kokos/olivolja. Stek inte för mycket – de blir torra!

Tillbehör:

Jag blandade mild vaniljyoghurt med lite kvarg (naturell lättkvarg – lindahls), mosad banan och lite solrosfrön/kärnor. Osaltade :). Fick ta det jag hade hemma, eftersom jag inte har några bär och inga äpplen. Men det blev gott och väldigt mättande!

20130411-123940.jpg

Näringsvärde:

Kalorier: 300
Fett: 6 g
Protein: 25 g
Kolhydrater: 30 g

Cirka, kan vara lite annorlunda beroende också på vad du använder för proteinpulver :)

20130411-124046.jpg

Recension kommer på whey-80 hallon proteinpulvret senare, ska testa det i en smoothie senare idag. Så återkommer med det, och undrar vad ni vill läsa om? Några ”önskeinlägg”? Vad tycker ni om att läsa?

Vi hörs! :)